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其次，在运动前做好热身，避免受伤；其次，在运动过程中保持正确的姿势；，注意呼吸方式，不要憋气；，适度休息，避免过度疲劳。双赢平台双赢平台体育合法嘛说：这些基本的注意事项对于防止肌肉拉伤和关节损伤、提高运动效率等方面都至关重要。

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